秋季养生要点

秋燥食物养生丹田

摘要：立秋后,暑热、秋凉并存,此期间养生要注意以下几个方面。1.防秋燥。秋天在五行属金,在五脏属肺,外界燥邪伤肺多发生在秋季,故又称秋燥。初秋时节以温燥为主,有皮肤干燥、干咳少痰、咽干咽痛、便秘等症状。立秋后,燥气逐渐当令,容易伤肺,进而耗伤津液,会出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状,中医认为,肺为'娇脏',不耐寒热,容易被秋燥所伤。平日饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,如芝麻、蜂蜜、百合、银耳、乳品等.

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