运动后错误饮食等于白练

作者：李子晴饥饿信号脑发鹰嘴豆向大含糖饮料锻炼效果功能饮料细胞活动薯片

摘要：运动后,身体会向大脑发出疲劳和饥饿信号,错误饮食可能让运动效果荡然无存。以下是运动后的禁忌食品：1.低脂食物。胡萝卜、芹菜、辣椒和西蓝花等可能是健康的低脂肪食物,但并不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用奶油。

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