吃杂粮能减轻心理压力

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摘要：你能解决心理问题吗？怎么才能解除心理压力？怎样才能减轻抑郁症呢？有专家指出,吃杂粮能减轻心理压力,不妨试试。专家解释说,成人缺乏维生素B_6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等,儿童缺乏时则会提高神经兴奋性,出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B_（12）缺乏时,老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。而关于食物促进心理健康的例子,

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