五招帮你“揉”走失眠

失眠神门穴按摩手法上臂内侧心包经按压横纹肌点揉

摘要：失眠数绵羊，越数越精神。怎么办？教你几招简单的按摩手法，帮你赶走失眠早入梦。 按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。点揉神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

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