糖友最易误踩的8个饮食“雷区”

升糖碳水化合物饮食主食量薯类食物化合物总量摄入不足机体代谢

摘要：误区1：少吃主食不少糖友认为,主食吃得越少越好,这样容易导致总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要。碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。主食主要含碳水化合物较多,但这并非代表主食越少越好,而是应科学把控主食量。主食主要是指谷薯类食物,不仅包括米、面等＂常规主食＂,有些不太注意的食物其实也与主食相当。

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