作者：秦静翻腾动作训练方法专项素质发展情况动作特点运动能力能力训练难度系数运动员跳水起跳
摘要：一、向前翻腾动作特点及发展情况 向前翻腾动作是指面对跳水池起跳，并朝体前方向翻腾的动作。由于向前翻腾符合人的生理习惯，所以大部分运动员学习较简单的向前翻腾动作相对较容易，并且也较稳定。但是随着世界跳水动作朝着高难度发展的趋势，要在激烈的竞争中获胜，必须通过高效的翻腾能力训练来提高运动员的运动能力，掌握具有更高难度系数的动作，如跳台的109C。
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