流食减肥食物加工凉水米粥蔬菜汁热量形态
摘要:编辑同志:我身边有不少朋友认为,只吃牛奶、米粥、蔬菜汁之类的流食怎么也长不胖。请问是否天天吃流食,不吃其他食物就能达到减肥的效果?饶读者:在相同重量的情况下.把食物加工成流质的形态要比固体形态热量更低,比如一碗粥的热量肯定要低于一碗米饭。这是因为粥里加了很多水.而水只会在胃里暂时起到填充作用,不会给身体增加能量.无法让人长胖。所以,那些“喝凉水都长胖”的人,很可能在喝凉水的同时吃了太多食物或是运动过少。
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