作者：陆清腹部腰部上班族锻炼方法脂肪含量缺乏运动合理运动心肺功能不合理办公室
摘要：如今，由于工作，生活的压力不断加大，不少人平时缺乏运动脂肪含量不断加大，男士基本表现在腹部。而女士大多表现在腰部、已成为人们心头挥之不去的梦魇。 饮食也不合理，导致身体的腹部和臀部。肥胖的身材，其实，只要每天进行简单而有效的合理运动，不但可以减少身体内部和腰腹的脂肪．改善心肺功能。还能损耗多余热量。上期向您介绍了几种腹部的锻炼方法，这期我们再向您介绍几种腰部的锻炼方法，都是非常简单有效的，无论您是在办公室或家里的沙发上．都可以完成，每天您只需锻炼10～20分钟即可。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
