作者：范良善合谷穴
摘要：要做到养神安眠,最好的办法之一是睡前按摩。睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,能很好地养护心神,促进睡眠。睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握。1、按肚脐。双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次。按摩肚脐对帮助消化很有作用。
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《养生月刊》（CN：33-1265/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《养生月刊》作为综合性养生保健专业期刊，以中医养生预防康复研究者及保健爱好者为主要读者对象，坚持正确的办刊宗旨，认真贯彻党的卫生工作方针和中医药政策，发掘传统养生精华，普及科学养生知识，介绍实用保健方法，交流防病康复经验。
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