作者：李家志心身健康大运动量养神静坐增强体质有益健康过量运动劳累过度
摘要：经常进行适当地运动,可增强体质,提升免疫力,有益健康。然而有的人为急于求成,却认为加大运动量,不停的运动,会更有助于健康,这种观点是不对的。其实,经常地过量运动,身体得不到很好的休息,就会因劳累过度或积劳成疾,有张有弛,这才是正确的运动观,才是有效的运动养生之道。
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《养生月刊》（CN：33-1265/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度，颇受业界和广大读者的关注和好评。 《养生月刊》作为综合性养生保健专业期刊，以中医养生预防康复研究者及保健爱好者为主要读者对象，坚持正确的办刊宗旨，认真贯彻党的卫生工作方针和中医药政策，发掘传统养生精华，普及科学养生知识，介绍实用保健方法，交流防病康复经验。
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