作者：祝步文天年颐养健身方法走路锻炼腹式深呼吸退休教师运动锻炼足三里
摘要：“健身功效好不好，要看方法行不行。”当下关于健身方法的种类，可谓五花八门，但卫校退休教师朱光明老先生，却不与他人凑热闹，每天独自坚持锻炼“一、二、三”法，效果很好。 何谓“一、二、三”法，就是早晨做一套腹式深呼吸；上下午出门走路锻炼两条腿；每晚按摩合谷、内关、足三里3个穴位。朱老今年已是83岁的人了，由于长期坚持“一、二、三”运动锻炼。依然精神矍烁，气质非凡。耳不聋，眼不花，腰门好，腿脚健，登山、爬楼、走路姿态不减当年。
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