作者：严余明美国运动医学会女人运动项目身体素质健康状况提神醒脑健康要求身体测量
摘要：在众多的运动项目中，步行健身法无疑是一种既简单又有效，而且还能增强身体素质的运动。步行健身法不仅能够改善身体的健康状况，还能提神醒脑，让每天的生活富有朝气，精神实足。对许多女性来说，步行是最切实可行的活动方式。最新出版的美国运动医学会会刊提出，女性平均每步行累计总数不少于一万步，就能基本上保证身体测量指标符合健康要求。
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