作者：王延群心肺颈长气机升降出入吐故纳新丹田
摘要：清晨，在清新空旷的郊野岗坡，在树木葱郁的公园一角，常常看见、听见有人抬头向天，双臂高举，放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似地高喊“啊——，咿——，呜——”，引颈长啸，其声发自肺腑，悠长清亮。一阵长啸之后，令人胸襟开阔，精神振奋。长啸，有锻炼人体气机升降出入的功能，能喊出丹田的内蕴之力。实践证明，规律地啸，吐故纳新，是养气的运动良方。
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