作者：梅语 李正军内啡肽运动强度欣快感肌肉内多芬合成物运动时间使人有氧运动越野滑雪
摘要：<正>内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它和吗啡、鸦片一样,有止痛和获得欣快感的功能,等同天然的镇痛剂。运动可以使内啡肽的分泌增多,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。但并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。现代研究认为,长时间、连续性的、中等偏上强度的运动,才能刺激内啡肽的分泌,同时深呼吸也是分泌内啡肽的条件。因为只有运动把肌肉内
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