作者：康涛太极拳护膝运动负荷中老年人动作柔和身体重心锻炼身体运动损伤
摘要：太极拳动作柔和、速度缓慢、拳式也简单易学，而且可以根据自己的健身需要调整身体重心高低，运动负荷可大可小，且不受时间、年龄、性别、场地和体质条件的限制，巳成为中老年人锻炼身体的首选。由于太极拳练习时下肢长时间处于半蹲位，膝关节承受负荷较大，练习不当也极易造成运动损伤，所以中老年人在练习太极拳过程中应该加强对膝关节的保护。
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