作者:李锋腹式呼吸强身腹式深呼吸古代医家健身方法吐故纳新孙思邈
摘要:我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功,并创造了“吐纳”、”龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。唐代名医孙思邈对腹式呼吸尤为推崇,他每天干黎明至正午之间行调气之法,仰卧于床上。舒手展脚,两手握大拇指节,距身四五寸,两脚相距四五寸,数数叩齿饮玉浆(唾液)。然后,引气从鼻八腹,吸足为止,久住气闷,乃从口中细细吐出.务使气尽,再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸,吐故纳新,使人神清气爽。
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