我们身边的对与错

能量补充剂剧烈运动大汗淋漓心律不齐精神不振钾离子香蕉电解质

摘要：夏天运动可“前蕉后瓜” 热练三伏，大汗淋漓。过量出汗后，使体内大量的盐及钾离子流失．除了累．还可能出现肌肉乏力、心律不齐、嗜睡和精神不振等现象。此时可采用“前蕉后瓜”的办法。锻炼前吃根香蕉——香蕉富含钾和果糖，可迅速补充热量，它也富含镁，可预防抽筋，对剧烈运动的人的能量与电解质补充有益。可谓是运动者的极佳能量补充剂。运动前。可吃一两根香蕉储备能量。

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