健身时间身体机能运动时间运动后疲劳运动频率过度疲劳
摘要：对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和能否坚持下来起到决定性作用。那么。我们就要保持运动时间不要超过90分钟．因为这样既有有利于我们身体的恢复．也不会引起过度疲劳．还有利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。专家建议．每次运动时间在60～90分钟为宜。
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《医食参考》（CN：21-1538/R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《医食参考》是一本将“医食同源”理念贯穿始终的月刊，面向中老年朋友，关爱全家人健康。内容涵盖了营养美食、安全用药、食疗保健、长寿养生等方面。
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