作者：王艳秋收冬藏肾藏精昼短夜长黄帝内经睡眠时间先天之本阴精肾主藏精肾气主水
摘要：<正>传统中医理论认为,肾为"先天之本"、"生命之源",其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,与人的骨骼、血液等都有很大的关系。肾藏精,主生长发育,所藏之精化生为肾气,肾气的充盈与否,与人体的生老病死密切相关。《黄帝内经》中记载:"冬三月早卧晚起,必待日光。"意思是说,在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,因为冬季昼短夜长,人们的起居也要顺应自然界变化的规律,适当延长睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以顺应"肾主藏精"的生理状态。秋收冬藏,正因为如此,冬季养肾,事半功
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