作者:宗祥华高校非高水平女子篮球运动员力量训练有效性
摘要:篮球运动是在激烈的近身攻防、拼抢中进行的,具有高度对抗性,此特点决定了力量素质的首要地位,也对其他素质的发展起着重要作用,还是运动员掌握运动技能,提高运动成绩的基础。作为给良好的技战术提供保证的力量训练往往被忽视,然而没有强大的力量作保证,技、战术仅是空中楼阁,华而不实。笔者根据多年的经验,通过科学有效的力量训练,抓住项目特点,把速度力量的训练和规范技术有效结合,兼顾小肌肉群力量的训练,促进了篮球技战术的掌握,使训练达到了很好的效果。
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