作者：苏珊娜·希斯科克; 梁雪器械exercises健身房楼梯exercisegettinglisteningwonderfullikelyfavorite
摘要：如果能买得起健身房里各式昂贵的器械,是不是很棒？虽然这听起来很不错,但并不适合大多数人。运动非常重要,你需要的是有效的无器械运动。你可以边听音乐边锻炼,甚至可以边看电视边运动,让运动变得更有趣。现在你再也没有借口了!下面10种运动在家就可以做,还不需要任何器械：1.散步——如果天气好,你可以出去走走,既能锻炼身体又能欣赏周围景色。但是,如果天气不适合外出,在家也能轻松进行有效的步行锻炼。
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