作者：王骏昇; 吴尽; 张龙凤射箭专项体能功能性力量
摘要：本文通过文献资料法、专家访谈法和实地调查法等研究方法,从功能训练视角分析射箭运动员的专项动作模式和能量系统,科学设计中国射箭队运动员的专项体能训练体系。研究发现,射箭运动的专项运动模式为上肢冠状面长、短轴的上抬动作,上肢冠状面的交替推拉动作,躯干和下肢在矢状面、冠状面、水平面的抗屈、伸、旋转的静止动作。能量系统以有氧为主,同时需要无氧训练对运动员的比赛能力进行应激与适应。专项体能训练体系包含力量与稳定性训练模块、能量系统发展模块、再生与恢复训练模块,在亚运会备战过程中,射箭运动员专项体能训练的方法和手段得到了良好的应用,也取得了较好的保障效果。能够为中国射箭队运动员的东京备战、为青少年的专项体能训练提供参考和借鉴。
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