女子柔道大级别训练研究

作者：张克全女子大级别柔道训练

摘要：本文依据我国优秀女子大级别柔道运动员贾××的训练实践,论述了在大级别女子柔道运动员的训练中,教练员既要重视科学选材,又要依据运动员的身体、体能、训练基础为其制定适宜的训练计划和个体发展目标。在基础阶段的训练中,既要重视运动员的体能训练,又要狠抓基本技术的规范化、精细化,提高动作衔接和转换的连贯性、流畅性。在高水平阶段,既要突出核心力量训练,又要重视运动员的得意技、竞技能力、战术能力的培养。

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