作者：孟向东力量素质身体素质速度素质练习方法肌肉工作兴奋与抑制神经过程引体向上中所短距离跑
摘要：<正>身体素质是指人体活动的一种能力。即指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性五个方面的机能能力。一、力量素质力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。发展力量素质的练习方法:俯卧撑、引体向上、收腹举腿、连续单双腿跳、负重深蹲及半蹲起等。二、速度素质(一)影响速度素质的因素1.神经系统方面:神经中枢对兴奋与抑制转换过程要求神经过程的灵活性,灵活性
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