PNF牵拉时间对肩关节柔韧性及肌肉力量的影响

作者：郝红红pnf牵拉柔韧素质关节活动度肌肉力量

摘要：考察不同时间的PNF牵拉对关节ROM和肌肉力量的影响作用．研究结果表明，随着PNF牵拉时间的延长，肩关节的柔韧性改善效果较为明显，肩关节的肌肉力量呈现明显下降趋势．PNF牵拉法操作简便、无需专门的场地和器材，可以在运动实践中进行推广，但应注意牵拉持续时间不宜过长．

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