作者：杨舜林慢性疼痛治疗认知行为疗法意志力减压疗法心理技巧心理健康随机研究
摘要：许多人使用心理技巧来辅助慢性疼痛的治疗。但是哪种方法最有效呢?2019年1月发表在《基于证据的心理健康》杂志上的一项研究提供了一些有意义的见解。研究人员分析了21项随机研究,这些研究关注的是认知行为疗法(CBT)或正念减压疗法(MBSR)的效果。认知行为疗法旨在建立正确应对疼痛的思维和行为,正念减压疗法(MBSR)是结合瑜伽和冥想来建立对即时体验(包括疼痛)的认知和感受。统计结果并没有显示这两种方法哪一组优势更大。
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