作者：叶子明欧米茄补充剂瘦蛋白饱和脂肪粥样硬化斑块剑鱼大比目鱼方头鱼鱼罐头有毒物质
摘要：你知道吃哪种鱼对心脏健康最有益吗？强有力的科学证据表明,每周吃几次鱼可减少患心脏疾病的风险。鱼含有瘦蛋白（一种比红肉健康的饱和脂肪）和有益心脏健康的欧米茄-3脂肪。欧米茄-3脂肪最重要的益处之一是它们可平息炎症,反过来,这可以减少形成动脉粥样硬化斑块而堵塞动脉的风险。虽然不确定鱼油补充剂是否有益于心脏,但毫无疑问定期吃鱼对心脏有益。据知,任何类型的鱼对心脏健康一样有益。
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