作者：陈方灿(口述); 柏强(采写)柔韧训练游泳训练日常训练广西梧州柔韧性训练精确制导运动前后活动度
摘要：柔韧性是除了力量、耐力之外的人体三大素质之一。其日常训练有一些习惯叫法和作法不够科学,需要修正。柔韧性训练应当精确制导,而且不应局限在运动前后,要贯穿于每天。即使不做运动,也应适当做一些相关训练,强化身体各大关节的活动度。我从小就开始游泳训练。有一个细节至今难忘:每天训练前,我们的准备活动是在广西梧州桂江边用木头搭起的甲板上进行的,活动内容必不可少的是压腿、压肩。
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