作者：李利手跑血液循环如风套养强体健身效果植物神经系统反射区使人内分泌系统
摘要：我父亲30年前就自己摸索出了一套养生操。父亲今年八十二了,行如风,站如松,身强体壮,和中年人一样,这都得益于他这套养生操。这套养生操有以下几套：手跑——躺着也能健身。手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环,达到与慢跑相似的健身效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。
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