作者：庖丁睡眠效率卧床时间条件反射
摘要：人这一辈子,总会遇到些失眠的日子。换床、闹情绪、次日有重大事情、咖啡可乐喝多了、倒时差……都可能影响我们的睡眠。有些人偶尔睡不着,但有些人就不那么幸运了,形成天天睡不着的局面。那么,从偶尔的失眠到天天睡不着又是怎样形成的呢?两个和事佬:'早睡'和'补觉'文中的老张是一个很经典的例子,从偶尔的睡不好发展到严重的天天睡不着,其中有两个看似合理的因素在作祟.
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《心理与健康》（CN：11-3387R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《心理与健康》一直以提高我国人口心理健康素质、增进大众心身健康为宗旨，并以其较强的知识性、指导性和实用性赢得了众多读者的喜爱。杂志内容丰富、专业，可读性强，能满足不同年龄和不同职业的读者对心理保健的需求。
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