作者：锁朋副交感神经神经系统深度睡眠体感音乐压力分析睡眠状况
摘要：黄金睡眠黄金睡眠就是深睡眠。深睡眠是优质睡眠的标志,每晚深度睡眠大约占总睡眠的1/4,最少不低于1.5小时。深睡眠阶段分泌和释放的生长激素达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力非常重要。压力影响黄金睡眠那么压力是怎样影响深睡眠质量的呢?首先要认识一个压力调节装置—自主神经系统。自主神经系统包括交感神经和副交感神经。交感神经系统就像汽车的'加档提速'装置,当我们面临危险的时候.
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