睡眠问题睡眠效率睡眠习惯
摘要：你觉得自己睡得不好,这让你很痛苦、很焦虑。比如经常在床上躺了一两个小时都睡不着,或者很早就醒了,只能一边眼睁睁看着时间流逝,一边担心睡得不够会不会影响第二天的工作。你想提高睡眠效率,也就是说,能不能睡更少的觉,获得更好的睡眠效果。很多白领和学生,都面临着超时间工作和学习的烦恼,平时忙的事情特别多,都恨不得一天当两天用。
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《心理与健康》（CN：11-3387R）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。 《心理与健康》一直以提高我国人口心理健康素质、增进大众心身健康为宗旨，并以其较强的知识性、指导性和实用性赢得了众多读者的喜爱。杂志内容丰富、专业，可读性强，能满足不同年龄和不同职业的读者对心理保健的需求。
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