膳食纤维饱和脂肪酸营养专家平衡膳食美国心脏协会摄取量柑橘属饮食习惯胰腺恶性肿瘤克里斯特
摘要：高纤维饮食有益心脏健康美国一项新研究发现,高纤维饮食有益心脏健康。亚拉巴马大学心脏与血管诊所专家乔迪·吉尔克里斯特表示,多项研究表明,来自水果、蔬菜、全谷食物及豆类的膳食纤维有助于降低胆固醇水平。大多数营养专家也认为,为了平衡膳食,每天至少应该摄入25克膳食纤维。美国心脏协会建议,每摄人1000卡路里的食物中应含14克膳食纤维,至少10克应为可溶性膳食纤维。
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