如何搭配早餐

作者：杜一凡一日之计一杯牛奶人到中年少年行大众健康人节身心负担脱脂奶生长发育

摘要：俗话说：＂一日之计在于晨。＂可是很多人早晨宁愿花时间赖床,或者精心打扮,也懒得拿出20分钟认真吃早餐。有调查显示,不吃早餐、早餐不营养、早餐不卫生等问题普遍存在。这关键的第一餐如果不吃或吃不好,就好像在一天开始时没给身体这台机器加满足够的＂燃料＂,造成其疲劳运转。另外,不吃早餐的人更容易发胖,这也是很多人节食减肥却越减越肥的根源。

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