作者：若华焦虑不安心理专家日照时间褪黑素松果体户外活动人际交往不良情绪
摘要：冬季为什么容易发生"季节性抑郁" 心理专家指出:冬季白天变短,夜晚变长,人们自然对黑暗有一种恐惧感,所以夜晚时间长,在一定程度上会影响人的心情;遇阴天、大雾天亦如此;冬天日照时间减少会使人大脑褪黑素的分泌减少,褪黑素(松果体)与人的情绪有一定关系;户外活动本是宣泄不良情绪的一种方式,而进入冬季后,人们的户外活动、人际交往也相对减少.这些因素都会使人产生焦虑、抑郁的情绪,具体表现为:睡眠不好、食欲不振、疲乏,莫名其妙的情绪低落、焦虑不安、头晕头痛、胸闷气促,缺乏工作和生活的激情、动力,有虚度一年光阴的感叹,做事注意力不集中,觉得生活没有意义,甚至产生偏执的想法.
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