冥想践行三年后的认知

作者：渊明冥想认知精神状态慢性失眠心理学家焦虑症医学部美国

摘要：3年前,进入人生第72个春天时,我开始对冥想进行探讨。有两个动机：一是我认识到,冥想是一种调节精神状态的艺术或医术,在佛教的僧尼神职人员中得到广泛的采用;二是我慢性失眠已经多年,安眠药瘾非停不可,但又难以戒断。我好奇,它是否对我的焦虑症有帮助呢？研究冥想,美国早就有在网上,美国威斯康辛大学精神医学部的心理学家戴维森教授的研究受到我的关注,是因为他有以下的特点。从中年开始,

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