简单易学的全身拍打功

作者：徐曼打功膝关节活动左右摆动场地限制靠腰站立式腿痛中府穴腰痛三焦经

摘要：全身拍打功简单易学,功效显著,且不受场地限制,认真学几招,或许会成为你的最爱。早晚各做一次（约25分钟）,速度越慢越好,可使全身筋骨畅通,促进肠胃蠕动,预防便秘,治疗腰痛、腿痛、膝盖痛、膝关节活动不利等疾病。久坐后也可练此活动筋骨,每次20分钟。站立式步骤1：双脚并立与肩同宽,左右扭腰时,顺势将手左右摆动,自然拍打身体100下。肩膀放松,主要靠腰来带动。

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