化解心理压力的方法

作者：吴凌缓解压力训练思维心理压力轻音乐想象放松化解

摘要：运用言语和想象放松通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的草地上”“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息、恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。支解法把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……只要“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐个化解。想哭就哭医学心理学家认为,哭能缓解压力。

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