作者:斋藤薰; 葛培媛(译)减肥体重碳水化合物科学的方法饮食
摘要:长期只摄入某种单一食材,不吃碳水化合物的“偏食减肥法”,即使让自己瘦下去了,对身体也不好。况且,那样减肥根本就不是长久之计。要想不通过极端的节食减肥,科学的方法是记录每顿饮食摄入的卡路里总量,但你要很勤快才能坚持下来。这样一来,反倒是称体重这个老办法最切实际。
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