作者:李北风保健养生之道营养过剩营养学家锻炼时间休闲方式粮食比例
摘要:我和老伴都是60多岁的人了.我们的养生之道是“四倾斜”。一、饭菜比例向粮食倾斜。这些年人们的饮食.往往菜肴过于丰盛,主食的数量日益减少,导致营养过剩,患一些“文明病”。于是,我们采纳营养学家“粮食就是美食,不是餐桌的点缀”的告诫.将颠倒了的主副食比例再颠倒过来向粮食倾斜,五谷杂粮每人每天保证在500克左右。二、肉食比例向禽、鱼肉倾斜。三、锻炼时间向下午倾斜。四、休闲方式向大自然倾斜。
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