作者：蔡宁crossfit训练力量柔韧心肺耐力
摘要：近两年Crossfit训练模式渐渐地传入中国，成为了一种新型的训练模式，他不仅提高了人的力量、心肺耐力、柔韧、爆发和灵敏，甚至提高了人的整体的基础运动水平。太原市的各大小健身房，健身工作室等都正在慢慢转型成为综合类的健身会所，不再以纯力量，单关节，固定器械式的训练为主导了，那样练出来只是有大的维度，但是对于整体的身体协调发展并不是很好。目前大多数健身房已经开设了Crossfit训练模式，这种训练模式更能使人身体整体协调条发展，力、爆发、柔韧、灵敏、心肺耐力的综合素质全面提高，Crossfit训练模式分为三个模块，体操：自重类训练为主，提高人体的柔韧性，发展全身的综合素质。力量训练增加人体的绝对力量。心肺耐力提高人的有氧耐力能力。
注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社
