作者：买西山七拳物质文化遗产前手练习方法前足异向左向拧旋走转三尖照眼法
摘要：一把一肩,把手与七拳结合（头、肩、肘、手、胯、膝、足、合称七拳）,是实战中的一把重拳。因冷兵器时期的徒手搏斗已基本退出历史,而今此技只有少数人中作为非物质文化遗产流传。一、一把一肩的练习方法阳式起步法练习：分定向练习,异向练习,多元练习。定向练习：由轻步站起势：前手前足先起动,前脚（左）先前进一步,前手随之上升,掌心朝下由左向右,应中线而划弧,后脚（右）随之起进一大步,后手也随之左手起动而起动,由左手外,从左向右,向上起手,掌心朝下。
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