作者：罗怀杰动力性练习技术训练技术动作静力性练习训练方法神经肌肉系统初级阶段静力练习退让性主要方法
摘要：了解了影响功力的因素后,我们便知道从哪里入手进行训练了,首先阐述的是各项内容的训练方法,之后再说明如何根据各自的情况安排与搭配这些训练:技术训练技术训练的主要方法是通过空击,初级阶段应充分了解各种技术的动作要领,采用慢速的原地模仿练习,一些较难掌握的技术,还需先进行分解练习;原地练习熟练后,再根据实战的需要将技术动作与步法结合练习,切记开始时不可急于求成,不应过分地求快求猛,以免形成错误的动作习惯。有条件的还可在教练或同伴的指导下进行练习,或面对镜子,边练习边检查,努力克服不良习惯,使技术动作不断提高完善。
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