作者：程元江侧踹腿习练传统武术武术散打杀伤力实战支撑物基本练习腿法速度
摘要：在传统武术中侧踹腿是重要的实用性腿法,它速度快、力量大、猛狠毒、隐蔽性强、不易守,来去一条线,在散打实战搏杀中应用较广。笔者了解到一些武术散打习练爱好者在使用侧踹腿时,因速度慢、制敌先机已过而击空,甚至被对手所制被动受打。或在平时的训练中,作空踹腿时速度快,但在实战时就乱了手腿,踹的腿不成型,没有了杀伤力,也就制服不了对手。针对这些情况,我制订了习练侧踹腿的方法,并在较短的时间内能使习练者有较好的效果。侧踹腿基本练习:习练者开始可手扶树木等支撑物(也可不扶,视习练者熟练程度自定),提腿高与腰平,身体微向支撑腿一侧倾斜,并以脚跟部为力点,向侧面快速踹出,快收还原。注:侧踹时要眼看踹出去的脚,踹时上体、腿部、脚掌要成一直线,要以大腿推动小腿直线向前发力。左、右腿可交换
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