作者:徐宝林俯卧撑力量训练武术哑铃量力而行武道耐力训练臂力器内家拳身体
摘要:四、力量训练在此我为大家介绍的训练不仅仅是大家通常所见举杠铃、俯卧撑等,在这里根据我个人的体验将内家拳里的练力科学之法融入其中的法简效宏之法。下面是具体训练:你可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力。在这里为配合狂龙武道体系的课程按排,我介绍几种既简单又实用的哑铃练力和既简单又实用的徒手练力。一、器具练力
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《武术研究》(周期)创刊于2004年,由山西省体育局主管,山西体育文化传媒有限公司主办,CN刊号为:14-1387/G8,自创刊以来,颇受业界和广大读者的关注和好评。 《武术研究》专业体育刊物。主要普及拳击、散打、擒拿、格斗、自由搏击等实战技术知识,为广大专业、业余搏击爱好者和公安、武警战士服务,是我国第一本以实用武技为主要内容的综合性刊物。
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