作者：刘洁青少年羽毛球步法灵敏性训练方法
摘要：羽毛球运动是一项对运动员速度素质、力量素质、耐力素质与反应能力等多项能力素质要求较高的综合性项目。在该项目中,运动员步法的灵敏性是影响运动员竞技成绩的重要因素。青少年正处于羽毛球训练中的基础阶段,该年龄段一般为12-15岁之间。该年龄阶段的青少年在参加羽毛球训练的过程中,已经不再只是根据自己的兴趣爱好进行随意的训练,而是渐渐转入到半专业化训练模式中。在羽毛球运动训练中,青少年时期是其步法灵敏性与踝关节训练的关键阶段,青少年的发展潜力能否得到进一步的挖掘,最为关键的是其步法灵敏性的训练。只有训练好青少年步法的灵敏性,打好基础,青少年的羽毛球运动技术水平才会有大幅度的提升,在打羽毛球的过程中,也有利于避免各种因素的限制,从而赢得更多胜利的机会。本文主要对青少年羽毛球步法特点、步法灵敏性训练计划、训练方法以及训练手段进行研究,以为青少年羽毛球运动技能水平的有效提升提供一定的帮助。
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