作者：郑滔trx悬吊训练核心训练肌肉激活
摘要：悬吊训练训练目前在运动员体能训练和大众健身房锻炼中很受欢迎,悬吊带的不稳定性可以增加肌肉的激活水平,从而达到更好的训练效果。目前国内对于悬吊训练肌肉激活模式特点的研究较少,只有充分了解悬吊训练中肌肉激活的模式,才能根据不同的运动项目或者人群需求选择更加适合的动作。基于此,本研究通过综述国内外对于悬吊训练肌肉激活特点的研究,总结共性问题,以期望为不同人群对于悬吊训练中不同动作的选择提供参考。
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