作者：张伟比赛状态球员健身房自我保护伸展运动训练过程最佳竞技状态肌肉运动比赛后储备
摘要：在职业网坛,体能专家们都相当重视令 球员达到最佳运动和比赛状态的训练,特别是 会影响选手下一次训练和比赛质量的恢复手 段。对训练和比赛后的球员来讲,恢复是指身 体和心理的复原和精力的再造过程,这个过程 必须是球员训练过程中的一个组成部分,它对 提高球员的运动水平和减少伤病都有着至关重
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