作者：延芳大力发球橡皮筋反作用力力量训练腕关节网球肘固定端发球速度力量练习弹跳能力
摘要：多数人虽然知道发球重要,但是平时却很少进行发球练习,而一到比赛时又想大力发球,其结果很容易造成肩、肘、腕关节的损伤。以下这些可以在自己家中随时练习的方法,既可以预防发球损伤又可有效地提高发球的力量。方法很简单,将橡皮筋固定,利用其反作用力作为负荷来练习,注意一定牢固。
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