作者：延奕加油法网球运动训练方法体能转体动作腿部力量速效弓箭步准备活动躯干部
摘要：打网球是十分需要体力的运动,为保有足够的体力,掌握一些速效加强体力的训练方法很有必要,这既可以提高技术水平又能有效地防伤病。躯干躯干部位主要是腹肌和背肌的锻炼,这是身体一切动作的基础,特别是网球运动的转体动作多,这部分力量特别重要。
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